Cтресс в предпраздничной суете

В предпраздничной суете многие автомобилисты испытывают сильный стресс, находясь за рулём своего автомобиля. Особенно часто причиной этого состояния становятся предновогодние пробки.

Ведь помимо работы у нас появилась масса «домашних» дел: подарки, продукты, украшения, да и сама работа пока ещё никуда не делась,  её стало даже больше — годовые отчеты, корпоративы, — от такого количества дел просто голова кругом. И такие дела у всех, и все выезжают на дороги… Пробки! Все нервничают…

Не стоит пытаться снимать стресс с помощью сигареты, ненормативной лексики или колотя пассажирское сиденье. Это, конечно, поможет убрать напряжение, но отнюдь не придаст вашим мыслям праздничную направленность. Как провести время с толком в предновогодней пробке, не растеряв праздничного настроя? Применяя несложные, но эффективные методы, вы всегда сможете обратить себе на пользу даже такое неприятное событие, как пробка. Вы спросите себя: какую пользу могут они принести? Поменяв отношение к проблеме, вы не только сэкономите энергию и время, но и приобретёте немалую выгоду.

Чем заняться в предновогодней пробке?

Позитивный настрой и планы на будущее. Подумайте о том, какой щедрый предновогодний подарок преподнесла вам судьба! Ну когда ещё вы сможете себе позволить просто расслабиться и передохнуть? Помечтайте о своих планах на предстоящий год, примите важные решения.

Энергетическая подпитка. К концу года, вследствие частых стрессов за рулём, наша нервная система напряжена, много энергии расходуется на ненужные вещи. Запаситесь чем-то домашним для лёгкого перекуса. Небольшие порции богатой углеводами пищи способствуют выработке серотонина и поднятию настроения. Заварите термос чая из мелиссы. Он защитит от стресса, успокоит, поможет обрести физическое и духовное равновесие.

Между указательным и большим пальцами есть точка, надавливая на которую в течение пары минут, можно быстро успокоиться и снять напряжение. Это «упражнение» называется акупрессура.

18-2

Музыкальное сопровождение и ароматерапия. Очень хорошо снимают стресс звуки природы — шум леса, моря, дождя, ветра, крики птиц. Включите любимую музыку, ловите по радио различные конкурсы и выигрывайте призы. Пусть освежитель воздуха источает легкий аромат мандарина и хвои, настраивая вас на новогодний лад.

Чтение и самообразование. Стоя в пробке, вы можете успешно заняться самообразованием. Есть специально разработанные аудиосборники на любой вкус, очень удобные для прослушивания в пробках. Можно почитать интересные журналы или специальную литературу.

Неотложные дела. Если под рукой у вас окажутся рабочие материалы или ноутбук, то есть возможность закончить свои дела до Нового года, не выходя из автомобиля.

Знаки внимания. Предновогодняя пробка — отличная возможность напомнить своим близким и знакомым о том, как вы цените их. Позвоните своим друзьям, родителям, начальству и поздравьте их с праздником.

Глухая пробка

Если вы попали в совсем глухую пробку, не огорчайтесь. Даже в этом случае можно провести время с толком: можно расслабиться и помедитировать, можно просто выйти из автомобиля и подышать свежим воздухом, можно сделать физическую зарядку, а для женщин такая пробка — прекрасная возможность «почистить пёрышки». Если же вы застряли недалеко от магазинчиков, глухая пробка – отличный повод запастись новогодними подарками.

Если Новый год застал вас в пути

Пробки — это неприятность, но бывает и хуже. Случается, что праздник застаёт нас в дороге, а поскольку, следуя известному выражению, как Новый год встретишь, так его и проведёшь, стоит отметить его особенно весело.

Вы едете за праздничный стол, предвкушая веселье в большой шумной компании. Но, вот незадача, до Нового года осталось 15 минут, а вы всё ещё в пути, и ехать вам не меньше часа. Вы нервничаете, пытаетесь нагнать время, но тщетно, а тут ещё эти постоянные звонки с вопросом: «Ну где ты?». Не надо нервничать и  превышать скорость, просто примите факт встречи Нового года в автомобиле, а с друзьями вы обязательно увидитесь, но уже в следующем году.

Вот несколько вариантов встречи Нового года в автомобиле:

Роскошь одиночества. Если 31 декабря настигло вас в дороге и при этом вы оказались в машине в гордом одиночестве, то наполните долгожданный праздник смыслом. Осознайте, что вам выпал отличный шанс отметить торжество наедине с собой. Есть только вы, ваши мысли и ничего лишнего. Зажгите ароматическую свечку или сандаловые палочки, подумайте о том, как прошёл год, каких событий в нём было больше. Только не пейте алкогольные напитки, поскольку Дед Мороз может оказаться сотрудником ГИБДД. А вот бутылочку «Детского шампанского» можно положить в машину ещё в начале декабря.

С любимым/любимой рай и в машине. Если обстоятельства сложились так, что вы остались вдвоём, но не дома, а в машине, то это просто замечательно! Выходите из транспортного средства, покатайтесь на горках, поиграйте в снежки, откройте бутылку «Детского шампанского» и порадуйтесь такому необычному совместному празднику. Ведь вы входите в Новый год вместе! Главное, не забудьте загадать свои желания под бой курантов, а потом вместе встретить первый рассвет в новом году.

Вместе тесно? Если рядом с вами в машине окажутся незнакомые люди, то вам потребуются чувство юмора, фантазия и готовность к импровизации. Разыграйте сказку, придумайте костюмы, вспомните конкурсы. Веселитесь как дети! После боя курантов все происходящее покажется сказкой, а незнакомые люди — очень милыми персонажами.

Предновогоднее время и сам этот волшебный праздник — настоящие подарки для любого водителя, особенно если к ним подготовиться заранее. Расслабьтесь, получайте удовольствие, и 2013 год обязательно станет для вас счастливым!

Автопсихолог