Выгорание
Отдых не восстанавливает. Утром уже устал, а то, что раньше двигало вперёд, больше не цепляет.
РОМАН ТАРАМАКИН · ПСИХОЛОГ · ОНЛАЙН
Не обязательно
тащить всё
в одиночку
Индивидуальные консультации для мужчин:
тревога, выгорание и отношения.
Помогаю разобраться с тем, что происходит, и вернуть опору. Без морали и требования «соберись».
Обсудить возможность встречи
БЫТЬ СИЛЬНЫМ ≠ БЫТЬ ЖЕЛЕЗНЫМ
Снаружи — собран.
А что внутри?
01 / Без масок и стыда
02 / Без давления и оценок
03 / С уважением к твоему опыту
01 / КОГДА ПОРА ОСТАНОВИТЬСЯ
Вроде справляешься
Но какой ценой?
Работа, ответственность, люди, которые на тебя рассчитывают. А на себя сил уже не остаётся. Если узнаёшь себя — нам по пути.
Тревога и напряжение
В голове не выключается внутренний диалог. Тело всё время наготове, даже когда опасности нет.
Отношения и одиночество
Разговоры заканчиваются ссорами или молчанием. Люди рядом есть, а ощущения близости — нет.
Злость и пустота
То срываешься на близких, то не чувствуешь ничего. Сдерживаться становится всё тяжелее.
Тяжёлый опыт
Авария, утрата, экстремальная ситуация остались в прошлом. Но внутри до сих пор не отпускает.
Потеря направления
Всё делаешь как надо, но не понимаешь — ради чего. Старые ориентиры больше не работают.
Не обязательно дожидаться, пока станет совсем тяжело.
02 / БЕЗ МАСОК. БЕЗ СТЫДА. ПО-ВЗРОСЛОМУ.
Ты не сломан
Ты перегружен
Здесь можно снять броню.
Хотя бы на время разговора.
Я работаю с мужчинами, для которых ответственность, риск и контроль — ежедневная норма. С теми, кто привык ехать дальше, даже когда внутренний ресурс на исходе.
На консультациях не нужно быть удобным, подбирать «правильные» слова или доказывать, что твои переживания достаточно серьёзны.
01
Разбираемся, что происходит
Где накапливается напряжение, что забирает силы и почему привычные способы больше не помогают.
02
Ищем твою опору
Работаем с эмоциями, границами и способами реагировать. Без универсальных советов «как правильно жить».
03
Возвращаем пространство для выбора
Чтобы действовать яснее и устойчивее, а не только терпеть и держаться из последних сил.
03 / ПОНЯТНО С ПЕРВОГО ШАГА
Начать проще
чем кажется
Индивидуальные онлайн-встречи.
Из места, где тебе спокойно и можно говорить без посторонних.
- 01
Напиши
Перейди в контакты и выбери удобный способ связи. Можно начать с простой фразы: «Хочу на консультацию».
- 02
Договоримся
Обсудим твой запрос, возможность встречи и формат работы. Все условия согласуем заранее.
- 03
Спокойно поговорим
На первой встрече разберём твою ситуацию и решим, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы.
О СПЕЦИАЛИСТЕ
Роман Тарамакин
Психолог. Работаю с тревогой, выгоранием, отношениями и жизненными переменами.
Образование и анкета на B17 ↗04 / ЕСТЬ О ЧЁМ ПОДУМАТЬ
О том, что внутри
3 мин чтенияОтношения и семья
Родство не делает любое прикосновение приятным. Можно обозначить подходящий способ приветствия и сохранить доброжелательность.
3 мин чтенияОтношения и семья
Как участвовать в жизни дошкольника, если повторяющиеся игры тебе скучны, а изображать бесконечный восторг не получается.
3 мин чтенияОтношения и семья
Предел стоимости подарка можно объяснить без унижения детского желания и без проверки собственной состоятельности как отца.
Я никогда не был у психолога. Это нормально?
Да. Не нужно заранее знать, как устроена консультация, или готовить рассказ о всей жизни. Начнём с того, что сейчас беспокоит. Можно говорить своими словами.
Что, если я не могу сформулировать запрос?
Ощущение «что-то не так» — уже повод для разговора. Разобраться, что именно происходит и с чем хочется работать, можно вместе на первой встрече.
Как проходит онлайн-встреча?
Это индивидуальный разговор по видеосвязи. Понадобятся устойчивый интернет и спокойное место, где тебя не будут отвлекать. Платформу и детали согласуем заранее.
Сколько стоит консультация и сколько она длится?
Индивидуальная онлайн-консультация — 3 000 ₽ за 50 минут. Доступное время и детали встречи согласуем перед записью. Уточнить условия ↗
Обязательно ли сразу решать, что будет дальше?
Первая встреча нужна, чтобы разобраться в ситуации и понять, подходит ли тебе такой формат. Дальнейшую работу обсуждаем вместе, с учётом твоего запроса и темпа.
ОНЛАЙН. КОНФИДЕНЦИАЛЬНО. В ТВОЁМ ТЕМПЕ.
Можно просто
начать разговор.
Не нужно подбирать правильные слова.
Достаточно написать: «Хочу разобраться».